안녕하세요! 건강과 피부 공략 블로그입니다.
장시간 책상에 앉아서 일을 하는 사무원들이나, 공부를 오래 하는 학생들 같은 경우엔 꼭 한번씩 느껴보셨을 거예요.
한 자리에 장시간 앉아서 업무를 보다 보면 다리쪽으로만 피가 쏠려 다리가 저린 기분. 다들 한 번씩은 겪어 보셨죠?
그것의 정도가 심해지면 밤에 자다가 쥐가 날 수도 있다는 사실. 아시나요?
오늘은 그런 일을 예방하기 위해 혈액 순환에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫번째로 소개할 효과가 좋은 차는 바로 배꿀차입니다.
배꿀차는 원래 기침을 멎게 해주면서 열을 내려주고, 천식을 앓는 사람의 발작도 예방해주는 효과가 있어요.
마찬가지로 혈액 순환에도 도움을 준다고 하니 따뜻하게 끓여 드시면 좋다고 하네요!
다음은 가장 흔하게 접하실 수 있는 녹차입니다.
녹차는 정말 흔하게 마시는 분들이 많지만, 그 효능을 잘 알지 못하는 분들이 많죠.
녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분이 혈 중의 콜레스테롤 상승을 억제시켜 주는 효과가 있답니다.
이 때문에 혈당 수치가 높아지는 것이 예방되기도 합니다.
특히 카테킨은 혈당 강하제의 재료로도 사용되기 때문에 마셔주면 큰 도움이 됩니다.
다음으로 소개할 차는 검은콩으로 끓이는 검은콩차입니다.
혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 있는 검은콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 준답니다.
혈중지절수치를 낮추는 효과도 있기 때문에 고지혈증에도 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 소개할 차는 오미자로 끓여 먹는 오미자차입니다.
오미자에는 콜레스테롤의 산화를 방지해주는 성분이 들어있기 때문에 피를 맑게 해줍니다.
이런 성분은 노화 방지에도 큰 효과가 있기 때문에 미적으로도 좋은 효과를 갖고 있어요.
또한 폐를 튼튼하게 만들어주는 효과도 있어서 몸에도 좋습니다.
오늘은 이렇게 혈액순환을 도와주는 차들에 대해 알아보았습니다.
매일 앉아있어서 혈액순환이 안 되며 저리는 증상이 나타나는 분들에게 참 좋을 것 같습니다.
자주 끓여 드시고 건강 챙기시길 바라겠습니다!