안녕하세요! 건강과 피부 공 블로그입니다.
저는 원래 아침 잠이 엄청 많은 편인데요.
회사에서 밥을 먹고 나서 따뜻한데 앉아서 서류를 보고 있거나 하면..
정말 잠이 쏟아져서 미칠 것 같아요!
그런데 잠이 지나치게 많은 것도 병이라는 사실, 아셨나요?
밤에 충분하게 잠을 잤는데도 불구하고 계속 잠이 쏟아진다거나,
자도 자도 개운하지 않다거나,
낮 시간이나 근무 시간, 학생의 경우 수업 시간 등에도 졸린 것을 주체할 수 없고
생활에 활력이 없고 무기력한 상태가 계속되는 상태라면 과다 수면증을 의심해 볼 필요가 있습니다.
과다수면증은 과도한 스트레스가 겹쳐 체력이 떨어진다거나, 수면 무호흡증으로 자는 동안 충분한 호흡이 안될 때, 또는 코골이가 심할 때가 원인이 될 수 있습니다. 이런 수면 질환으로 인해 발생하는 과다수면증은 자가 진단이 힘들고 전문적인 치료가 필요하기 때문에 전문적으로 치료가 가능한 병원을 방문하여 상담하고 치료나 수술을 받는 것이 좋습니다.
단순히 잠을 억제하기 위해 커피나 에너지 음료 등 카페인을 과량 섭취한다거나 낮잠을 자는 방법으로 해결하려 하면
오히려 밤에 숙면이 어렵고 수면의 질이 계속 낮아지므로 자제하는 것이 좋습니다.
또한 늦게 자고 늦게 일어나는 등 불규칙적인 생활 습관을 가지고 있다면 고치는 게 좋습니다.
잠이 너무 많다고 고민이셨던 모든 분들이 과다수면증을 잘 해결하셔서 행복한 수면을 하시길 바랄게요!