많은 분들이 겨울철, 딱 이맘때 쯤 간식이나 후식으로 귤을 엄청 많이 드실 텐데요,
맛있어서 많이 먹기도 하지만 소위 말하는 비타민도 풍부하고 건강에도 좋을 것 같아서 먹는다는 분도 많으시죠.
그런 분들 또는 모르고 먹는 분들을 위해 오늘은 귤의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대부분의 분들이 저처럼 껍질을 까서 속에 있는 알맹이만 드시곤 할텐데요,
귤 껍질 또한 엄청난 영양소를 가지고 있는 부분이란 거 혹시 아시나요?
귤 껍질만 따로 모아 차로도 끓여 먹는 방법도 있습니다. 그냥 우려내듯 물에 껍질을 넣고 끓여 먹으면 된다고 합니다.
또한 귤 껍질 뿐만 아니라 귤 자체에도 여러 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
귤의 주요 성분인 비타민C는 신진대사를 활발히 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
또한 피부를 튼튼하게 해주기도 하며, 감기에도 효과가 좋은 과일이라고 합니다.
또한 칼로리가 높지 않은 과일이다 보니 다이어트 하시는 분들도 간식으로 귤을 먹으며 즐기실 수 있을 것 같아요.
또한 귤에는 베라카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이것은 노화 예방, 항암, 면역력 강화 등 여러가지 효과가 있다고 합니다.
따라서 귤을 적당량 섭취하면 여러 질병 예방의 효과도 볼 수 있다고 하네요^^
또한 기관지가 좋지 않은 사람들에게도 좋은 부분이 있습니다.
수분이 많은 과일이다 보니 가래를 녹여주는 효과가 있다고 하네요!
비타민 C는 피부 미백의 효과도 있다는 점..!
오늘은 간단하게 겨울철 영양 간식 귤의 효능에 대해 알아봤는데요,
모르고 먹어도 맛있지만 알고 먹으면 더 맛있을 수 있으니 알아보고 드시길 바래요!
귤 껍질 차나 귤 껍질 팩으로 껍질도 이용할 수 있다고 하니까 버릴 구석이 없군요.
모두들 귤과 함께 추운 겨울 잘 나시길 바랄게요!