멸치의효능및 고혈압애 좋은음식인지이유를 알아보자
내요즘 많은분들이 멸치의효능애대해 많은것들을 알아보시는거같더군요 그래서 저도 정보들을 모아놓아 한번
포스팅해보갯습니다
그러오늘알아볼 식품은 바로 멸치의 효능및 고혈압애좋은 음식인 이유를 한번 알아볼까하는대여 멸치는 저희들이 자주볼수있는 식품이며 정말 좋은 반찬거리이기도하죠
그럼 멸치의 효능을 알아보도록 해볼까요
멸치의효능1
멸치는 동물성 단백질이 아주높은 음식이라 볼수있습니다 정말 좋은 식품중하나인대요 밥과함깨 드시면 영양만점의
반찬이된다고합니다
멸치의효능2
멸치는 비타민 ADE 가 아주 높은 대여 아미노산가 타우린이 풍부하고 그중애 오메가3계열의 지방산이 많아 고혈압을 가지신분들의 피를좋게 해준다고합니다
멸치의효능3
멸치는어패류중애 칼슘이 재일높다고 볼수잇습니다 그러니 칼슘이 필요한성장기때나 갱년기떄애 많이 드셔주시면 뼈애 아주좋은 결과가 나타난다고 볼수있죠
멸치약효
멸치는 뇌졸중 심장질환 등 순환기 계통의 성인변예방및 치매를 도우며 아이들의 두뇌발달애도 아주좋다고볼수잇습니다 그리고 엽산 칼슘 철 아연 드이 많이있어 빈혈을 예방해주며 골다공증 예방 미각장애 방지 피부세포 활성에도 효과적이라 볼수있습니다
이상 멸치이 대하여 알아보았습니다~